Le Jardin du Bien-Être vous propose des soins individuels en luminothérapie afin de vous soulager de vos différents maux.
Le nombre des séances dépendent de la nature des soins, des besoins et des attentes de chaque personne.
Les bienfaits de la luminothérapie
La luminothérapie ou photothérapie consiste à s’exposer quotidiennement à une lumière artificielle de couleur blanche, dite « à large spectre »,
imitant celle du soleil, pour traiter principalement les troubles associés au dérèglement de l’horloge biologique interne, comme la dépression saisonnière.
La luminothérapie est un antidépresseur naturel. Elle vous apporte bien être et équilibre physique et mental.
A l’approche de l’hiver, les jours raccourcissent et notre corps n’absorbe plus assez de lumière pour se sentir en pleine forme… alors n’hésitez plus ! Optez pour un traitement simple et naturel.
Pour les personnes souffrant du blues hivernal, c’est un moyen efficace de retrouver l’énergie, la bonne humeur et le moral. Un homme sur cinq est affecté par les troubles hivernaux. La luminothérapie est, dans ce cas, une alternative ou un complément efficace aux traitements médicaux classiques.
Les bienfaits de la luminothérapie s’appliquent aussi en cas de baisse de régime ou dérèglement de l’horloge biologique interne : travail dans des locaux sombres et sans lumière naturelle, travail d’équipe, dépression, insomnie ...
L’horloge biologique interne, un puissant centre de contrôle
Aujourd’hui, il est reconnu, scientifiquement après plus de 20 ans de recherche, que l’exposition quotidienne à une forte dose de lumière permet réguler et de remettre notre biorythme à l’heure.
La lumière joue un rôle fondamental dans la régulation des rythmes circadiens, biorythmes d'une durée de 24 heures (éveil-sommeil, variations de la température corporelle et des taux hormonaux, repas, etc.). Ils se synchronisent avec les indices environnementaux externes, comme la lumière du jour.
La lumière participe donc activement à la régulation de notre horloge biologique interne, qui contrôle également d’autres rythmes biologiques (le déclenchement des menstruations chez les femmes, ...).
La lumière est transformée en signaux électriques à travers les yeux, envoyés au cerveau et agissant sur des neurotransmetteurs comme la sérotonine, « l’hormone du bonheur », qui appelée régularise l’humeur et gouverne la production de la mélatonine, responsable des cycles éveil-sommeil.
Si les rythmes qui sont soumis à notre horloge interne ne sont plus synchronisés avec le jour et la nuit, nous ressentons des symptômes dérangeants.
Applications
Des recherches récentes tendent aussi à prouver que la luminothérapie est efficace dans les cas suivants :
Booster vos énergies par une cure de lumière
Chaque séance de luminothérapie consiste à rester devant la source lumineuse comprise entre 2500 lux et 10 000 lux pendant une trentaine de minutes, en lisant un livre ou en prenant une collation, le temps de transmettre l’information « lumière » à notre corps.
Contre-indications
La luminothérapie est contre-indiquée dans les cas suivants: